苔味坚果虾皮

作者： 花姐777

最近经常半夜抽筋抽醒，睡不着，听说虾皮补钙，也不知是否有效，算是食补吧！

用料

• 淡干虾皮 用量125克
• 苔菜 用量20克
• 南瓜子仁 用量50克
• 松子仁 用量100克

苔味坚果虾皮的做法步骤

步骤 1

苔菜剪段，挑选干净，入烤箱，温度170度，时间6分钟，取出，手感一下，酥而不焦为宜，晾凉待用。20克，烤完约17克。

步骤 2

松子仁，铺开，烤箱温度180度，时间约6分钟。可以取出试吃，有香就好。

步骤 3

烤南瓜子仁，时间比松仁略长1分钟，时间可以自己把控。但是建议与松子仁分开烤。

步骤 4

烤虾皮，如果虾皮品质不佳，建议先过筛再烤，170度，9分钟。

步骤 5

四种食材烤完，晾凉均分，再混起来拌匀。成品约270克，我分成10份，平均27克一份，用食品塑封小袋装。随身带着吃，无油，有咸味，不腻口。健康卫生！

苔味坚果虾皮的小贴士

烤箱温度因各家品牌不一样，建议微调。较低温分次烤，可以随时观察，烤焦就废了。 不必放盐，苔菜就有盐味。

菜谱创建时间：2018-09-29 12:28:28