🍱减肥便当，每天不一样的低热量🍱
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老公近期减肥，所谓三分靠练，七分靠吃。怀孕在家无聊便想着每天捣腾爱心便当。每天更新不一样菜色，让减肥餐吃起来也相当美味啦～～
今日份是因为老公要值班，中饭，晚饭，以及第二天早起的份。
便当1号:番茄牛肉意面。（制作难度：1颗星🌟）
材料：洋葱，西葫芦，牛肉糜些许，番茄半个，芝士片一片（意面必备，奶味更重！），欧芹碎少量。
便当2号: 藜麦金枪鱼色拉。（制作难度：半颗星🌟）色拉神马简直是减肥餐大神，制作便捷，营养丰富，味道又很棒～
材料：藜麦（放水蒸熟，家里有小蒸锅，加入清水，大概20分钟就熟，超爱小蒸锅！必须分享！），玉米，青豆，胡萝卜（切粒开水，加入一丢丢盐烫熟就ok），黄瓜切丁，金枪鱼（买了罐头油浸版），生菜两页。然后...将所有材料拌在一起，就搞定啦～～～炒鸡简单啦✌️
便当3号: 土豆泥色拉。（制作难度：一颗星🌟）
材料：土豆（通常一人份就是半个，小蒸锅上蒸熟，用调羹碾碎），胡萝卜切成小小小小丁（开水烫一下），玉米青豆些许（就是刚刚做色拉的时候留了一点），熟鸡蛋一个（蛋白切碎，准备拌入色拉，蛋黄留着制作蛋黄酱！）
好了，接下去要分享我自创的蛋黄酱了！
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将蛋黄挖出放入小奶锅，加入大概50ml牛奶（我约摸估计的，反正看自己土豆的量），一小勺（🥄这种小调羹大小）炼乳，两勺色拉酱，少量盐，胡椒粉，开小火，将蛋黄碾碎，不停搅拌，让所有材料融合在一起，直至变成顺滑的黄色液体哈哈哈哈，不要煮太久，不然牛奶营养就会有影响。
接着就是拌，拌，拌！使劲拌！让蛋黄酱跟土豆泥充分融合就ok啦～～也是炒鸡简单啦。老公对这款土豆泥超爱，放入冰箱，第二天吃炒鸡美味的。
好了，希望给各位减肥中，或者每天需要自带便当的你们一点新的选项吧😽
菜谱创建时间：2018-09-26 21:38:27
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