菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）

作者： 尐Jo児

如果你也跟我一样，最近在健身，就是减脂阶段。又想吃肉，这款凉拌菜就正好，又解馋，又好吃，最重要，热量低～

用料

• 菠菜 1把
• 芝麻油 适量
• 盐 适量
• 鸡胸肉 适量
• 蚝油 适量

菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净，切段焯水

步骤 2

鸡胸肉煮熟，肉最好成块煮，大概要煮20-30分钟，每五分钟可以用筷子扎一下，看看肉的熟度，成块煮的肉虽然难熟，但是煮好之后撕的丝会比切小块的口感好很多

步骤 3

焯好的菠菜沥干水装盘，菠菜焯水能去掉菠菜中的草酸～而且会很翠绿

步骤 4

鸡胸肉煮好后，凉凉，用手撕成丝，放菠菜上面，最后放盐，蚝油，麻油，搅拌均匀～这道菜的口感比较清淡，适合健身的人士与养生的娃们食用，比如我……23333333♪٩(´ω`)و♪

菜谱创建时间：2018-09-26 11:36:57