预先浸泡红枣 南瓜洗净,连皮微波炉转高火3分钟 取出凉一会,去皮,切小块 半熟容易去皮
将南瓜加一大碗水 在锅里小火煮半小时左右 到酥烂的程度
南瓜汤关火焖着 红枣必须选无核红枣 预先浸泡一小时左右 放红枣在南瓜汤,20颗 你喜欢可以更多些 请注意红枣会膨胀的
放红糖 按照你喜欢的量 红糖对女人身体有益 尤其是在秋天
南瓜红枣一起炖中火半小时左右 电饭煲就选粥的流程 关火后焖半小时
至此南瓜已经酥烂到融入汤汁
如果希望低糖饮食,那么纯粹靠南瓜的清甜, 不放任何糖,当然可以。 南瓜块一定要炖到纤维散开在汤里来变浓是关键。 厨房新手来试试吧? 这份汤在秋冬滋补气血,对女人特别好。