杂粮（个人记录备忘）

作者： Cheersmate

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用料

• 糙米 克

杂粮（个人记录备忘）的做法步骤

步骤 1

糙米：浸泡6h以上

步骤 2

谷物发芽： 1. 泡8h（过夜 2. 沥干 3. 铺好，盖保鲜膜，6h后看

步骤 3

煲仔： 1. 排骨过水烫 2. 擦干腌制30min：酱油、蚝油、盐、糖、黑胡椒 3. 胡萝卜切块、香菇、蒜拍烂 4. 煎、翻炒

菜谱创建时间：2018-09-01 06:57:00