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生酮料理—三文鱼芝士白菜花披萨

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作者: 芙蕾雅
传统的pizza碳水和脂肪都很高,吃了超容易长胖的,生酮注重的是超低碳水和高脂肪,这个pizza加入了大量的芝士和三文鱼,每一口都是脂肪与香味的碰撞。 生酮期间过过口瘾很适合哦。 这个为一个人的分量,能做一份pizza。

用料

生酮料理—三文鱼芝士白菜花披萨的做法步骤

步骤 1

先把材料备齐,图中包括了做番茄酱需要用到的材料,做法可以参考我发布的哦。

步骤 2

先把白菜花洗干净后切成小颗,稍微晾干一点,这样烤好后饼皮不会湿湿软软的。 蘑菇切片、洋葱切粒备用。 梗的部分尽量不要,然后放到料理机打碎。

步骤 3

然后往菜花里加入鸡蛋,蒜末,马苏里拉芝士碎、适量的盐和黑胡椒粉搅拌均匀。

步骤 4

然后把混合好的饼底放到烘焙纸上,整成你喜欢的形状。 放进预热好的烤箱220度15-20分钟,表面金黄色就可以拿出来了。

步骤 5

然后抹上番茄酱,放洋葱碎、蘑菇片、三文鱼和马苏里拉芝士。

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步骤 6
步骤 6

放进烤箱200度烤10-15分钟即可。

步骤 7

香喷喷可以开吃咯。

生酮料理—三文鱼芝士白菜花披萨的小贴士

我用的是块状的马苏里拉芝士,用工具把芝士刷成碎条状的,如果觉得麻烦也可以买芝士碎。 但是最好看清楚成分表,不要买了再造干酪哦,那些的营养是不及真奶酪的哦。

菜谱创建时间:2018-08-29 01:05:45
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