蔬菜三明治

作者： unsourire

对于快生活又想要健康的人来说三明治是个不错的选择既有丰富的蔬菜又有蛋白质 用三明治开启美好的一天吧

用料

• 洋葱 适量
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 1个
• 甘蓝 适量
• 吐司 2～3片
• 培根 3～4片
• 沙拉酱 1勺

蔬菜三明治的做法步骤

步骤 1

甘蓝切丝把中间硬的杆去掉 洋葱（怕口臭可以忽略不放）切丝 胡萝卜擦丝 加入沙拉酱拌匀

步骤 2

锅中倒入一点橄榄油烧热先放入培根两面煎至焦黄 盛出后直接放入鸡蛋煎熟 最后把吐司煎至两面金黄

步骤 3

放一层油纸在面上铺一片吐司 然后放一层蔬菜在放煎蛋和培根最后把蔬菜码高

步骤 4

注意油纸差不多四个吐司片大小（这是三片吐司的做法）

步骤 5

把四周包紧放一小会儿泡个牛奶或咖啡

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步骤 6

步骤 6

最后为自己准备一些水果和牛奶

步骤 7

开始享受并开启美好的一天吧

蔬菜三明治的小贴士

沙拉酱可以选用低脂的比较健康

菜谱创建时间：2018-08-26 22:30:22