好好吃饭之夏日便当

作者： like me

夏天吃食堂或外卖，总觉得太过油腻 那么自己做点清爽的便当吧。

用料

• 各种蔬菜 适量
• 猪肉鸡肉牛肉 适量

好好吃饭之夏日便当的做法步骤

步骤 1

煎肉饼 鸡蛋烧 拌黄瓜 炒洋葱

步骤 2

杂粮饭 煎肉饼 西兰花黄瓜青豆

步骤 3

煎鸡胸肉

步骤 4

藕盒夹肉

步骤 5

照烧鸡排

步骤 6

卤排骨 拌土豆玉米青豆

步骤 7

煎鸡翅

步骤 8

牛油果玉米肉饼

步骤 9

卤牛肉

步骤 10

煎鸡胸肉

步骤 11

炸藕盒

步骤 12

煎鸡排

步骤 13

煎牛排

步骤 14

鸡蛋烧

好好吃饭之夏日便当的小贴士

带便当一定要少油 要有适量肉和菜，荤素搭配 主食可少点 多一些配菜 吃清淡口味，对工作日的身体来说，负担不会太重，下午也可保持充足精力。

菜谱创建时间：2018-08-22 08:26:42