记录增肌减脂餐

作者： Halo_rr9

记录用

用料

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记录增肌减脂餐的做法步骤

步骤 1

7.16-9.7马甲线成型

步骤 2

10.3马甲线有一个月了🤗

步骤 3

背部肌肉初步成型了 俯身杠铃划船30kg 坐姿单侧35kg

步骤 4

臀推，硬拉40kg啦

步骤 5

背部50kg 臀45kg 跑步5km进30分钟

菜谱创建时间：2018-08-16 19:00:33