1.准备食材： 罗马生菜洗净、擦干水分 番茄去皮、切片 鸡蛋煮熟、用叉子压碎 2.烘烤吐司： 可用烤面包机，烤箱，一般的锅都可以，我用的铸铁锅，上色快，可控。 3.三明治： 从下到上：吐司+沙拉酱+鸡蛋碎+黑胡椒+生菜+西红柿+沙拉酱+吐司+沙拉酱+金枪鱼+黑胡椒+生菜+番茄+沙拉酱+吐司。 4.切的时候要用锯的方式，这样吐司不会变形，一刀下去的话吐司就变薄了。（可以买个我这样的小盒子，切的时候不会散掉）