苦瓜青瓜汁

作者： 燕尾蝶的小世界

苦瓜汁，因其自身味道得名，又名凉瓜。苦瓜的营养价值甚高，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。 苦瓜里的苦瓜素，能燃烧脂肪，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 为了照顾住院的老爸，以及陪护的老妈，我总是绞尽脑汁想出各种办法，还要想尽办法哄他喝下这杯苦瓜汁

用料

• 苦瓜 1根
• 黄瓜 1根
• 苹果 半个
• 柠檬 半个（可不放）

苦瓜青瓜汁的做法步骤

步骤 1

将材料洗净准备

步骤 2

切开苦瓜，最主要的是去除苦瓜瓤，要不然会很苦。

步骤 3

苦瓜焯水

步骤 4

所有材料切成小块

步骤 5

所有材料放进料理机，加纯净水榨汁

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步骤 6

步骤 6

一大一小两杯，刚好分配给老爸老妈，平时他们饮食都是重口味的，我就在想怎么说服他喝下去呢？

苦瓜青瓜汁的小贴士

如果觉得太苦可以适量加点蜂蜜，想要减肥的朋友少糖，糖尿病人不要加糖，用其他东西代替，追求口感的朋友慎喝

菜谱创建时间：2018-08-13 17:51:34