中式茄汁意面

作者： 西瓜瓜要变强

最近在健身 中午要吃点碳水化合物 可是吃不了特别清淡的 所以买了意面搞着吃（第一次写菜谱玩玩😂

用料

• 意大利面 半份
• 黑胡椒 半勺
• 西红柿 一个
• 橄榄油 一勺
• 蒜 三瓣
• 盐 一小撮
• 鸡蛋 一个
• 青菜 一小把
• 胡萝卜 一小根
• 生抽 一小半勺
• 番茄酱 一小勺
• 肉 半块

中式茄汁意面的做法步骤

步骤 1

把胡萝卜 西红柿切成小丁😐 蒜粒切成碎粒 青菜洗干净

步骤 2

忘记把煮意面的图片拍了....配下图配合下😢 用煮锅把水烧开加入一点盐 把意面放入锅中 煮六分钟（每当水烧开一次加入一点水 3次就可以了）煮好然后放入带有冷水碗中等待即可

步骤 3

把平底锅烧热 倒入橄榄油蒜粒爆香 加入一小半勺生抽 盐 黑胡椒调味😲 然后放入西红柿烧成汁加入番茄酱调味 把切成丁的胡萝卜🥕倒入锅中拌匀 加一小碗水合上盖子煮开转小火焖熟

步骤 4

配料焖熟后把煮熟的意面加入 然后放上小青菜拌匀加热即可出锅 可以煎个鸡蛋配着补充蛋白质（其实我自己不喜欢水煮鸡蛋 你们可以配着水煮😬 就这样完成啦 我觉得还可以 希望你们也能接受

菜谱创建时间：2018-08-13 14:33:18