无油减肥减脂蔬菜沙拉

作者： 今年要瘦十斤鹅

减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ 配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等… 土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃） 调味料只用了盐，黑胡椒，一点点柠檬汁

用料

• 煮鸡蛋 1个
• 西红柿 1个
• 胡萝卜 适量
• 生菜 适量
• 苦苣 适量
• 玉米 1个
• 黑胡椒碎 适量
• 盐 适量
• 柠檬汁 1tsp

无油减肥减脂蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

洗西红柿，切开，均匀的撒点盐，用保鲜膜封好 放冰箱里腌制一会（我比较喜欢这样吃，当然你 可以直接省略这一步） 然后把其他蔬菜洗干净，甩干水分 生菜，苦苣我就边洗边撕成小块放到盘里，胡萝卜去皮，用工具擦（或者刀切）出细条 用勺子戳到玉米粒根部沿着竖排方向，把玉米粒剃下来 煮鸡蛋切成小块

步骤 2

然后把这些蔬菜摆到碗里，怎么好看怎么摆，发 挥你的创造力，别忘记把冰箱里的西红柿（汤汁丢掉）放进去 放盐 、黑胡椒碎（多加点好吃）、挤点柠檬汁 然后就拌拌拌拌拌，完成开吃！ 可以烤一片全麦面包，放到上面吃，很赞～ 让我们一起愉快的吃草啾咪ᕕ( ᐛ )ᕗ

无油减肥减脂蔬菜沙拉的小贴士

每次做沙拉除了绿叶菜我必加的是玉米、煮鸡蛋、盐渍西红柿 煮鸡蛋是点睛之笔，让蔬菜更粘合在一起，味道更丰富，一定要加！！！

菜谱创建时间：2018-08-10 12:42:46