低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉

作者： 视线_vca2

儿子隆重推荐的首发作品，刚开始有些怀疑，没想到简单的做法和简单的配料，却是味道好极了！

用料

• 西兰花 500克
• 鸡胸肉 2块约500克
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 糖 适量
• 橄榄油 少许
• 椒盐 适量

低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1.西兰花洗净切小朵备用；鸡胸肉切厚片用生抽、糖、料酒拌好腌两个小时（半天更好）以入味；烤盘铺锡纸。

步骤 2

2.将腌好的鸡胸肉一片片铺在烤盘上，再将西兰花每朵都蘸上腌肉汁再均匀铺在鸡胸肉片之上，将剩下的腌肉汁全部淋入烤盘菜上，洒上椒盐，淋上少许橄榄油。

步骤 3

3.烤箱200度预热，将烤盘菜放入烤箱200度烤25～30分钟，出炉！

步骤 4

简单美味健康，鸡肉不柴，汤汁多且味浓！

步骤 5

真的简单易做哦！要不要试一下？

菜谱创建时间：2018-08-10 00:00:57