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纯素的鱼香肉丝

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作者: 湿背人
老婆减肥中。。。各种不吃肉、不吃多油的,愁呀。。。

用料

纯素的鱼香肉丝的做法步骤

步骤 1

杏鲍菇,去掉尾巴和头,切成3寸左右的段,再切成细丝。

步骤 2

做水,水开后放一点儿盐,杏鲍菇丝过水汆烫。 过凉水,控干水分备用。

步骤 3

图省事,买的味好美的鱼香肉丝汁儿,味道肯定不如自己配的,但是谁让我懒(* ̄rǒ ̄) 原来用过,知道这个汁儿的不足,所以加了一点儿盐、一勺醋、一点点鸡汁,大蒜一瓣切碎也放进去,搅拌均匀。

步骤 4

胡萝卜半根,切丝。

步骤 5

洋葱1/4个,切丝。

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步骤 6
步骤 6

我的宝贝。。。

步骤 7

炒锅上火,放3茶勺油,煸炒胡萝卜丝,不用炒的太软。 因为胡萝卜素是脂溶性的,用油炒才会有营养,用水烫过的胡萝卜素是人体无法吸收的。

步骤 8

放洋葱,炒软。

步骤 9

放入控干水分的杏鲍菇丝,炒散。

步骤 10

倒入调好的汁儿,烧2分钟左右即可。因为味好美的料里有少量的淀粉,所以不用再准备淀粉勾芡。

步骤 11

按照个人口味,出锅时可以淋一些香油。

菜谱创建时间:2018-08-07 18:15:39
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