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火锅~暑天养生,驱除湿寒进行时•圆满素食

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作者: 圆满素食
夏天吃火锅?没错,这是养生之道!这段时间,正是驱散一年积攒的风寒的时候,爆汗淋漓酣畅之余能解郁除湿,逼出一年中积攒在体内的寒气。做好了,冬天就不会像以前那样冷,身体也不会犟起犟起的。 外面买的火锅底料,要注意看看,是否是纯素不含葱蒜等五辛调料,有时间的话,也可自己熬制底料,保存起来,美味随手而来! 下面给大家分别介绍。 了解我们:关注微信公众号“解密生命”,每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱,如作商业用途,请先征得我们同意。

用料

火锅~暑天养生,驱除湿寒进行时•圆满素食的做法步骤

步骤 1

~底料~ 用老干妈火锅底料(纯素不含五辛)和口蘑熬汤熬制的靓汤即可做汤底

步骤 2

没有老干妈火锅底料又不想做火锅底料的,就红油(点击链接查看做法http://www.xiachufang.com/recipe/100603873/)或红油豆豉(做法详见下文“火锅底料2”)、生蘸酱油(生抽:白糖:料酒=6:2:1)、盐、油(加花椒油和香油)、昆布粉或蔬之鲜,可以放一个八角几颗丁香。

步骤 3

~蘸料~ 蘸水用红方( 红方就是红腐乳。红方和青方,不同颜色的腐乳)、香油、昆布粉、生姜粉

步骤 4

或者,红油豆豉和生蘸酱油、花椒油、天鲜蔬, 还有芹菜末,一点点红糖陈醋。美味、香。

步骤 5

~火锅菜~ 火锅菜有魔芋、腐竹、葵瓜苗、土豆、粉条、海白菜梗、青椒、番茄、糯玉米、菜花。

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步骤 6
步骤 6

糯玉米真好吃,这种小小的不会是转基因,本地种子,很好切开

步骤 7

~火锅碟子~ 火锅碟子有几种:油碟、蘸水、酱碟、干碟(干蘸水)、茸泥碟,还有综合碟 1.油碟,以麻油(香油)为主,最常用。这样碟子,能很好保存火锅本味。油碟,通常就放香油、盐、味精就行。可适当加花椒油 2.蘸水,在以上基础上添加酱油或汤汁、醋。以汁为主 3.酱碟,以酱为主。芝麻酱、辣椒酱等,再加以其它作料 4.干碟,辣椒面、花椒面、盐、味精等调成,单山蘸水就是现成的干碟。适当添加些汤汁,就是上面所说的蘸水 5.茸泥碟,把作料剁成茸泥,以茸泥为主来添加作料 6.综合的碟子,可以用以上方式任意组合 蘸料不是越复杂越好,如味道太复杂,会破坏火锅本味。建议:红味火锅(有辣椒),有香油盐、味精、芹菜等即可;白味火锅(没辣椒),汤里加番茄芝麻酱、香油盐、味精芹菜等。另外坚果酱,选择一种就行。

步骤 8

~火锅底料1~ 材料: 红油豆豉100克、生姜50克、花椒5克、八角4克、干小米辣20克、丁香10颗(颗,不是克)、汤汁:冰糖30克、黄酒(或料酒)100克、盐10克、(熬底料不放味精。需要的,加汤时添加)

步骤 9

做法: 剁一些小尖椒生姜末,切些香菜末,这些是做蘸料的。还有,刚才的30克生姜,一切两半,拍扁,用刀背横竖锤茸,再准备些干香菇(冲洗下即可),海带(最好是免洗的,保留营养)。这样,做火锅的作料基础就准备好了

步骤 10

冷锅、冷油,把八角、花椒、丁香放下去

步骤 11

600瓦(不是600度)炒热

步骤 12

转400瓦继续炒

步骤 13

直到花椒变为深褐色,把它们滤起来

步骤 14

继续400瓦,把辣椒放下去

步骤 15

炒到酥脆,能听到声音的

步骤 16

把红油豆豉和生姜块放下去

步骤 17

转600瓦,继续炒5分钟

步骤 18

把汤汁放下去

步骤 19

再放汤汁同等体积的水

步骤 20

烧开后,转400瓦熬15分钟,底料就熬好了。 盛一半起来留着下一顿,或这一顿味道淡了加进去

步骤 21

另外一半放火锅里,再加适量的水,把香菇和海带放下去,开火继续熬。在每次等熬的时候,菜已经洗好了。准备涮煮~

步骤 22

~火锅底料2~ 材料: 辣椒面(最好王守义的,熬出来的红油红亮)、郫县豆瓣【如果换成豆豉,做出来就是“红油豆豉”】、水、菜籽油(或其它植物油)

步骤 23

做法: 锅里放水把辣椒拿下去炒。能看到锅底的水。不要太少,因为要把辣椒炒胀

步骤 24

辣椒炒胀,有点发粘了,也就是常说的糍粑海椒。这个时候,就放油了,油要淹过辣椒

步骤 25

继续小火炒十分钟,这个时候,油已经完全红了

步骤 26

再把郫县豆瓣放下去,继续小火炒十分钟

步骤 27

这时候,豆瓣在锅里已经不发黏了,也就说常说的翻沙了,起锅

步骤 28

炒好后是这个样子的。

步骤 29

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火锅~暑天养生,驱除湿寒进行时•圆满素食的小贴士

1. 其实火锅只要有土豆和宽粉条就大获全胜了,有红油豆豉或“圆满素食酱料”(详见“阅读原文~总目录~酱料篇”),就可以开干了。不一定要辣的,不吃辣的就不放辣椒。 2. 不辣的番茄火锅(点击链接查看做法) 3. 火锅要慢慢吃,你能感觉到暖气从里到外,不留阴暗。不像平时热了,从外到内,那样虽然热,但寒气还是积压在里面,会感到不通透,一身犟,犟起犟起的,好像被捆绑。如果不能吃辣,做不辣的火锅也能驱寒。八角丁香,加热,都可以。花椒等等,都有同样效果,但没有辣椒狠。 4. 在农历五六月间吃火锅,吃了那是浑身通透啊,从内到外的热,爽!现在正是时候。 5. 香菇、海带都不泡,到时候只冲洗一下即可,放到火锅汤里临时出味道。海带有新鲜的最好。四季豆之类必须煮熟的,不能着急,否则会中毒。 6. 吃完了不要在锅底留蔬菜,下顿还可以用这个锅底,最后要捞干净。下顿加上新的底料,需要多少加多少。

菜谱创建时间:2018-08-07 14:17:08
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