牛油果香蕉思慕昔--Vitamix版

作者： Vitamix维他密斯

综合坚果中含有丰富的脂肪酸，能够起到保护血管的作用，提供能量。牛油果中含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，能帮助提供日常生活所需要的能量。这道思慕昔中含有很多的酵素，而且具有饱腹感，是代餐最适合的选择。 总热量：532.3千卡 双人份，每份热量：266.2千卡

用料

• 1.牛油果 2个
• 2.香蕉 1根
• 3.脱脂牛奶 400毫升
• 4.综合坚果 20克
• 5.冰块 10克

牛油果香蕉思慕昔--Vitamix版的做法步骤

步骤 1

食材

步骤 2

把牛油果去皮去核，取出果肉备用。按顺序将所有食材放入Vitamix容杯中，盖紧杯盖。

步骤 3

启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌30秒。

步骤 4

搅打至食材细腻均匀，即可盛出享用。

菜谱创建时间：2018-08-01 11:30:24