糖尿病宜吃水果

作者： 孙小末

◆很多大家感觉不能吃的水果在里面，所以，第一注意量；第二相信你自己，别吃了。

用料

• 苹果 1个

糖尿病宜吃水果的做法步骤

步骤 1

苹果 食物血糖生成指数36 低 热 量 52千卡 推荐用量 每日200克为宜

步骤 2

橘子 食物血糖生成指数43 低 热 量 51千卡 推荐用量 每日1～2个为宜

步骤 3

樱桃 食物血糖生成指数22 低 热 量 46千卡 推荐用量 每日10个为宜

步骤 4

草莓 热 量 30千卡 推荐用量 每日150克为宜

步骤 5

菠萝 食物血糖生成指数66 中 热 量 46千卡 推荐用量 每日100克为宜

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步骤 6

步骤 6

山楂 热 量 95千卡 推荐用量 每日3～4个为宜

步骤 7

木瓜 热 量 27千卡 推荐用量 每日1/4个为宜

步骤 8

猕猴桃 食物血糖生成指数52 低 热 量 56千卡 推荐用量 每日100～200克为宜

步骤 9

柚子 热 量 51千卡 推荐用量 每日50克为宜

步骤 10

橙子 热 量 47千卡 推荐用量 每日半个为宜

糖尿病宜吃水果的小贴士

每种水果都不应该多吃，请注意量。

菜谱创建时间：2018-07-25 13:12:42