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无油无糖健康欧包

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爱上这超级简单的欧包,就算是零基础烘焙,相信也能把它做出来。 这会是我长期做的包,因为实在快手,随便一做就有包吃,还可以换着花样去割包,何乐而不为。 简单快手三明治长面包: #http://www.xiachufang.com/recipe/103492028/# 以下是一个包的量

用料

无油无糖健康欧包的做法步骤

步骤 1

温水加入酵母,5分钟激活,然后加入盐

步骤 2

再加入面粉,用木勺搞拌 (面粉可以过筛一下,搞拌更好更均匀)

步骤 3

搞拌成面团即可,盖上保鲜膜发酵2小时。 面粉水量大,是湿湿粘手面团。

步骤 4

2小时后会发大后,表面撒点面粉排气

步骤 5

然后整形成,放温暖处发酵1小时左右至2倍大。 也可以冷藏一晚再烤,跳到第10步骤说明! 注意,滚圆,底部收口要紧实,那么烤出来的圆形才不容易变形。 **#面团整形适量用点干粉。

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步骤 6
步骤 6

烤箱放进烤盘或披萨石,下面再放一个烤盘一起预热上下火230度。 上图是我翻倍做两个量,一个用烤盘,一个用披萨石烤。

步骤 7

预热期间,在面团上筛上面粉,割自己喜欢的图案。

步骤 8

烤箱够温度后,小心把面团放进烤盘或披萨石上,下面烤盘倒进几颗冰块,关上烤箱门,烤30分钟至熟。

步骤 9

拿出等放凉才切。

步骤 10

补充冷藏后第二天烤制: 也可以在步骤4排气后整形,容器里垫一块布,撒点面粉,放进整形的面团,盖好布,放冰箱冷发酵,第二天2倍大。

步骤 11

然后小心倒出,撒点面粉,割上花纹,放烤箱烤。 📛🔚🔚🔚🔚🔚🔚🔚 ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️以下个人吃法,可直接看贴士去

步骤 12

切片,涂点橄榄油,两面煎香,很好吃。 喜欢有点蒜味可在面包上擦一点点蒜香。 还可以做蒜香面包,涂上蒜蓉和软化黄油,放点干香料,180度烤香。😋

步骤 13

做沙拉主食。

步骤 14

在煎香的面包片上做开放式三明治。

步骤 15

做一个金枪鱼沙拉,涂在煎香的面包。 反正就是万能,简单。 Enjoy!

步骤 16

切片抹点披萨蕃茄酱,放上芝士,香肠粒,中间弄个凹,放进鸡蛋黄,蛋白少许,撒点干牛至叶 上下火190度烤10-15分钟左右

步骤 17

又是一块芝士鸡蛋披萨了。

步骤 18

快手芝士欧包粒,就是锅中加适量橄榄油,加进面包粒煎至金黄,然后刷进很多很多的帕马森芝士,让其包裹着面包粒,关火即可! 吃下口每粒都有香香的芝士味。

步骤 19

补充: 这个全麦亚麻籽欧包 100克全麦粉,200克高粉,3片纯黑麦饼干 2大匙半磨碎状态的亚麻籽 注:亚麻籽和黑麦饼干要酌情额外加多一点水,我好像多加了半杯水左右,面团状态应该是湿湿粘手的。

无油无糖健康欧包的小贴士

面团室温发酵2小时后,可以排气后放入冰箱,第二天有时间再烤。 面粉如果有点干就稍加点水。 如果用的是小烤箱,一定要放最底层烤,也相对可以调低下温度为200度。 如果看见上色很快就稍微调整一下温度10-20度。

菜谱创建时间:2018-07-20 06:58:10
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