多彩蒸鱼糕

作者： 辅食家bike8899

【写在开播前#威bike8899更多辅食制作】 深海鳕鱼，营养价值不输三文鱼🍣，最重要的是经济实惠。很多妈妈问鱼除了蒸或者做成肉松还能怎么吃❓❓ 今天教大家一道好吃的鱼糕。 【制作过程】 1⃣️南瓜🎃切丁，蒸熟，备用 同步胡萝卜🥕切丁，蒸熟，备用 菠菜开水焯熟 2⃣️鳕鱼洗净，切断，去皮，取肉80克，检查是否有刺，放上柠檬片去腥 3⃣️将鱼肉，南瓜🎃，鸡蛋，5克面粉，滴入山茶籽牛油果油，牡蛎粉1/3勺。三菇粉1/2勺。搅打成泥 4⃣️取干净的方碗，壁内刷油，将泥均匀铺到碗底，压平。 5⃣️同样的步骤做菠菜和胡萝卜的，肉也是取80克。第二层平铺菠菜的，第三层平铺胡萝卜的 6⃣️冷水，上锅蒸20分钟即可。 7⃣️倒扣，取出，放凉，用刀切成小块即可。

用料

• 『可可妈』三菇粉 『可可妈』牡蛎粉 『可可妈』山茶籽牛油果油 鳕鱼80克 胡萝卜🥕20克 菠菜20克 南瓜20克 面粉5克 鸡蛋一个

多彩蒸鱼糕的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鳕鱼去皮

步骤 3

加入柠檬去腥

步骤 4

加入三菇粉

步骤 5

打菠菜泥，胡萝卜泥

展开全部

步骤 6

步骤 6

蒸15分钟

步骤 7

切块

步骤 8

完成

多彩蒸鱼糕的小贴士

【添加要领】 这次我用鳕鱼🐟做成多彩蔬菜鱼糕，妈妈们也可以换成其他适🈴️宝宝吃的鱼类。非常有食欲。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、锌和硒元素。其中不饱和脂肪酸和硒元素，能促进智力的发育；蛋白质含量较多且易消化，有助于宝宝生长发育。

菜谱创建时间：2018-07-19 07:51:08