蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理

作者： Wing咏玲

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用料

• 鸡蛋蛋黄 2个
• 鸡蛋蛋白 2个
• 白花椰菜(搅碎或剁碎) 想吃多少米饭就多少
• 青红甜椒 适量
• 洋葱 适量
• 胡萝卜 适量
• 葱花 适量
• 盐 适量
• 黑白胡椒 个人喜好
• 生抽（酱油） 适量

蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法步骤

步骤 1

把白花椰菜切碎（像米饭一样大小也行）或可以叫用搅拌器搅碎。然后放入微波炉叮热一分钟半 （放入一碗水一起叮）不加热也可以

步骤 2

将甜椒洋葱胡萝卜切成小丁

步骤 3

将蛋黄加入白花椰菜里一起搅拌均匀

步骤 4

白花椰菜拌均匀后的样子

步骤 5

下锅炒香甜椒胡萝卜和洋葱

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步骤 6

步骤 6

然后加入白花椰菜炒

步骤 7

炒香之后 加入蛋白

步骤 8

可以加盐胡椒和生抽调味

步骤 9

最后撒入葱花一起拌炒

步骤 10

加入黑胡椒 完成了

蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的小贴士

可以根据自己喜好加入喜欢的蔬菜

菜谱创建时间：2018-07-13 14:09:12