西兰花三文鱼粥

作者： 妙研麻麻家

夏天宝宝喝粥呢，还能补充一些水分～ 流食也比较入口，比上吃干巴巴的饭， 给宝宝煮一碗营养粥，也是不错的选择哦～ 今天的食材用了三文鱼来提香～ 每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充DHA，也会让宝宝有个聪明的小脑袋呢！！

用料

• 三文鱼 25克
• 西兰花 10克
• 大米 50克
• 适合8个月以上宝宝

西兰花三文鱼粥的做法步骤

步骤 1

食材：三文鱼、西兰花、大米

步骤 2

大米洗净，加入600lm清水熬煮

步骤 3

三文鱼用姜片腌制10分钟去腥，连姜片一起上锅蒸5分钟，

步骤 4

蒸好之后，用研磨碗磨成鱼蓉备用

步骤 5

西兰花焯水2分钟，

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步骤 6

步骤 6

捞起切碎，

步骤 7

待大米熬煮开花，加入西兰花煮2分钟即可出锅，（一岁以上的宝宝可以适量加少许盐调味，一岁以下不需要添加调味品）

步骤 8

盛出，撒上三文鱼蓉，放温即可给宝宝食用

步骤 9

勺起一勺，满满的营养看得见～

西兰花三文鱼粥的小贴士

西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。搭配鱼蓉肉香让宝宝米粥更营养美味，胃口大增！

菜谱创建时间：2018-07-10 00:08:43