减肥餐_黑椒酱蒸鸡胸

作者： 冰糖小莲子

最近减肥吃代餐，配餐要求前三天中午吃不带皮的蒸鸡，开头两天吃的黑椒酱腌制的鸡胸肉，这里是一块鸡胸肉分了两天吃，味道还可以

用料

• 亨氏黑椒酱 少于
• 鸡胸肉 一块

减肥餐_黑椒酱蒸鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉拿出切块，因为用的鸡胸肉是我从超市买回来冷冻的，所以我放冷藏解冻到还是偏硬的时候就拿出来切了，这样切个人觉得更好切

步骤 2

鸡胸肉块放入碗中，倒入适量的黑椒酱，盖上保鲜膜放入冰箱腌制一晚

步骤 3

腌制好的鸡胸肉拿出，开水上锅，5分钟，然后关火再焖5分钟，拿出即可开始食用

减肥餐_黑椒酱蒸鸡胸的小贴士

我蒸鸡胸肉没有盖保鲜膜的，以及我蒸半份也这个时间

菜谱创建时间：2018-07-07 22:51:45