1⃣️把鸡胸肉切成条状，加入盐巴、生抽、孜然粉均匀搅均（因为想吃辣，所以放了点辣椒粉）腌制半小时以上，当然越久越入味。 2⃣️把蛋放入碗中搅拌均匀（因为我就用了小个的鸡胸肉，所以只要一个蛋）如果量大其余的配料也要加大哦～ 3⃣️把腌制好的鸡柳先放入淀粉滚一滚，再放入蛋液里滚一滚，最后放入面包糠里滚一滚，平铺在烤盘里。（忘记拍面包糠了，大家将就看吧哈哈）
4⃣️这就是平铺好的鸡柳，准备进入烤箱啦～ 5⃣️烤箱我有先开180度预热5分钟，然后放入最底层，180度烤20分钟左右。
6⃣️不小心烤久了一点，所以底部有些焦了，如果大家怕焦了，可以烤10分钟翻个面哈～粘番茄酱吃还是很美味的，虽然没有炸的香，但是灰常灰常适合减肥人士解馋用嘻嘻😜