黑麦背果三明治+酸奶燕麦杯-【健康一手握】

作者： -YYiii

营养丰富并且简单快速的早餐，低脂健康…

用料

• 黑麦贝果 2个
• 牛油果 1个
• 水果萝卜 2个
• 鸡蛋 2个
• 玉米油 适量
• 现磨黑胡椒 适量
• 蛋黄酱 适量
• #酸奶杯材料：
• 酸奶 1瓶
• 烘焙坚果麦片 适量
• 水果 适量
• 燕麦 适量
• 奇亚籽 适量

黑麦背果三明治+酸奶燕麦杯-【健康一手握】的做法步骤

步骤 1

准备材料，

步骤 2

将贝果对半切开

步骤 3

放进锅里小火加热一下，四片分别加热

步骤 4

锅中放少许玉米油，将两个鸡蛋分别煎好

步骤 5

水果萝卜洗净切成薄片

步骤 6

牛油果纵向对半切开，将核用勺子挖去

步骤 7

剥去果皮，两半分别切成片

步骤 8

将贝果底部依次放上煎蛋，水果萝卜，挤一圈蛋黄酱

步骤 9

放上牛油果，撒上现磨黑胡椒，将另一片放在上面，制作完成…

步骤 10

取一个小碗，将酸奶倒入碗的一半

步骤 11

撒上一层烘焙坚果麦片

步骤 12

再放入剩余的酸奶，轻震碗底，将其酸奶震平，撒上奇亚籽，麦片，放几颗蓝莓，或者其他水果装饰即可～

步骤 13

开吃吧～健康低脂无负担

黑麦背果三明治+酸奶燕麦杯-【健康一手握】的小贴士

Tips： 1.黑麦贝果就是随便用个贝果方子，我加了黑麦粉 2.酸奶选用浓稠的酸奶，安慕希，莫斯利安

菜谱创建时间：2018-07-02 08:04:45