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香煎鸡肉脯

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鸡脯肉是减肥的一道好菜

用料

香煎鸡肉脯的做法步骤

步骤 1

鸡脯肉横切成片,用锤子将肉锤松

步骤 2

鸡蛋留蛋清➕盐腌制,撒点黑胡椒粉腌制20分钟 如果是早上用前一天晚上腌制好放冰箱冷藏,早上起来用。

步骤 3

平底锅预热加油,放入腌制好的鸡肉两面煎金黄,拿出来切块摆盘即可。喜欢的可以粘自己喜欢的各类酱料。

菜谱创建时间:2018-06-28 14:39:36
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