水果和坚果切碎，放入保鲜袋，倒入酸奶，挤出空气，扎紧袋口，隔着保鲜袋把加入的水果和坚果抓均匀，平铺在冰箱里，四个小时以后就可以吃了
从冰箱拿出来以后，在水龙头下冲一会或者在水盆里泡一会，就从保鲜袋上分开了，然后在袋子里就掰成块，几十秒就可以了，不要一直泡，不然变成冻之前的样子了……