全麦麻酱烧饼 （减肥餐系列——主食）

作者： 嘉蒂的健身小厨房

用料

• 全麦面粉 200克
• 酵母 3克
• 芝麻酱 30克
• 芝麻
• 水
• 生抽
• 花椒面或五香粉

全麦麻酱烧饼 （减肥餐系列——主食）的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

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步骤 17

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步骤 18

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步骤 19

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步骤 20

好多层

步骤 21

😋

步骤 22

切开夹鸡蛋和酱牛肉好好吃的

步骤 23

咬一口

步骤 24

😋

全麦麻酱烧饼 （减肥餐系列——主食）的小贴士

①面团发酵20-30分钟就好，千万不要发酵两倍大②麻酱用生抽和水解开，其实一般用香油，不过咱减肥就还是算了😂③擀的时候不要太薄容易漏④麻酱190大卡＋生抽10＋全麦粉700＋芝麻50＋花椒10，差不多960大卡，做了七个，一个最多140大卡作为主食热量正好😋

菜谱创建时间：2018-06-27 14:57:10