蒜香法棍鸡胸沙拉-【健康低脂】

作者： -YYiii

鸡胸肉低热量高蛋白，是减肥又解馋的必选食材。混着大蒜香气的法棍提供了碳水化合物，搭配生菜，吃的饱，吃的好，就是这么简单～

用料

• 法棍 4片
• 鸡胸肉 100克
• 生菜 50克
• 黑橄榄 几粒
• 黄油 10克
• 大蒜 6瓣
• 千岛酱 适量
• 盐 少许

蒜香法棍鸡胸沙拉-【健康低脂】的做法步骤

步骤 1

将大蒜去皮切末，黄油放进锅里融化，将蒜末倒入黄油加少许盐拌匀

步骤 2

法棍斜着切成约1厘米的厚片，将黄油蒜泥均匀的涂抹在法棍上，放入烤箱中层180度烤10分钟左右（我用的是空气炸锅）

步骤 3

鸡胸肉切小块煮熟，沥干水份，或用厨房纸巾吸干水份，将鸡胸肉切成肉蓉，加入千岛酱拌匀。

步骤 4

将生菜洗净去根，切成细丝。

步骤 5

空气炸锅180度6分钟烤好的法棍

步骤 6

将生菜与鸡肉蓉拌匀，涂抹在烤好的蒜香法棍上，点缀上几片黑橄榄即可～

蒜香法棍鸡胸沙拉-【健康低脂】的小贴士

Tips：交上你美美的作业吧～ 方子是4片法棍的量，如果想多做，配料翻倍

菜谱创建时间：2018-06-26 08:15:08