减脂餐Day1

作者： Dou豆麻麻

#二胎产后恢复减脂餐# 最少一年了吧，没有再写过教程，表示有点生疏了！其实减脂餐跟轻食餐没有多大区别，只是配菜更为讲究一些！每天摄入热量有大概的比例，二胎真的太难恢复，而且还要喂奶，所以减脂很多办法都没法采取！So ，所以饮食习惯改一改，三分练七分吃！做多有效的运动，吃的不控制也白瞎！调味品不是不吃，只是控制少量其实减脂餐也就不算太难吃啦！而且做这种餐如果做多了、可以留着晚上吃就好了！每天的餐配菜这些一定要记得，碳水、蛋白质、脂肪的比例是5:3:2哦

用料

• 看图 按照自己比例控制

减脂餐Day1的做法步骤

步骤 1

详情请按照自己的身体比例进行调整

步骤 2

食物处理

步骤 3

腌制

步骤 4

制作

步骤 5

制作

展开全部

步骤 6

步骤 6

制作

步骤 7

制作

步骤 8

制作

步骤 9

制作

步骤 10

制作

步骤 11

享瘦

菜谱创建时间：2018-06-21 16:15:03