单人餐-焖烤巴沙鱼柳

作者： 青豆000

以自制美味慰藉周末加班的胃 加班不难过 把事情做好 得到认可

用料

• 主材 巴沙鱼柳一片
• 调味材料 葱一根 蒜一瓣 花椒少量 干辣椒少量 研磨黑胡椒少量
• 配菜 金针菇一搓 芦笋两根 柠檬1/4

单人餐-焖烤巴沙鱼柳的做法步骤

步骤 1

1-调酱🥣 因为看报道说酱料嘌呤多 因此只用了酱油 黑醋 橄榄油 三者混合 再无其他 盐也不需要 2-鱼身刷酱🍽 烤盘铺上锡纸 底部刷酱 鱼双面刷酱，并研磨黑胡椒均匀散布双面鱼身 3-配菜配料🌶️ 金针菇洗净 剪刀直接剪小段撒在鱼身一面 葱蒜摆在边上 花椒辣椒摆在边上 刷酱 非常湿润即可 4-烤鱼🐟 用锡纸把鱼裹起来 入烤箱 200C 10分钟 10分钟后打开锡纸 把芦笋 浸入汤汁中 再烤5分钟

步骤 2

5-摆盘🍋 出烤箱后用长盘盛菜 挤入柠檬汁 这是点睛 我恰好有半个柠檬 挤了大半 准备一支漂亮的勺子 然后开始品尝吧

单人餐-焖烤巴沙鱼柳的小贴士

🚩鱼的解冻要刚刚好 欠解冻和过解冻肉质的差异很微妙 要自己体会 🚩收拾芦笋的技巧是用手掰 可轻松掰断就是嫩的 🚩此次用烤箱 烤盘变形了 定时警报声音也和平时不一样 烤箱是西门子土耳其产的一款机械旋钮产品 因此用烤箱要注意安全 🚩如果需要点主食 汤汁非常适合拌面 酸辣味道的 陪米饭也是不错的选择

菜谱创建时间：2018-06-09 19:56:56