咽炎食疗：6食材，40分钟！轻松养咽🦜

作者： 太妃糖姑娘的养生厨房

读书的时候，学的是语言，咽喉动用频率太大，一撸串、熬夜就踉踉跄跄准备随时和我的慢性咽炎抗战了！后来几年努力调整作息，日常保护好咽喉，少吃生冷辛辣，渐渐换来好咽喉，分享给咽喉经常干痒不适，尤其有咽炎的小伙伴！

用料

• 沙参 10-15g
• 玉竹 10-15g
• 百合 10g
• 桔梗 5g
• 北杏 5g
• 白果 5g

咽炎食疗：6食材，40分钟！轻松养咽🦜的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

新入手的白果干（放冰箱，注意防霉）。

步骤 3

用前捣碎

步骤 4

北杏：同样煮前捣碎更佳

步骤 5

食材洗净即可

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步骤 6

步骤 6

加1.2L～1.5水（4-5碗水）

步骤 7

煮40分钟

步骤 8

最后10分钟放点冰糖

步骤 9

开喝（煮完后还可以煮多一遍不浪费！） 养阴润肺，益肺气治咳喘，缓解咽干舌燥，味道也很棒🐌

咽炎食疗：6食材，40分钟！轻松养咽🦜的小贴士

📖抛开剂量谈科学的都是耍流氓。白果、北杏小毒，不可生食，量小，5g即可。 🐜咽喉不适时，少吃生冷，辛辣，早睡早起，适当保持咽部湿润，加强锻炼提高免疫力才是王道喔！

菜谱创建时间：2018-06-05 17:18:43