【早餐】豆浆&菜包&沙拉套餐

作者： 妞妞是法猪猪

菜谱来自范志红的《吃对你的家常菜》 ⭕黄豆、黑豆和芝麻营养价值高，对皮肤好。 ⭕这套套餐包含粮食、豆类、坚果、蛋类、蔬菜五种食材，营养全面均衡。 ⭕包子宜选蔬菜馅或荤素搭配馅，胡萝卜馅或小白菜馅最理想，因为营养价值高。粉条馅的营养价值低。豆浆脂肪含量高，鸡蛋中也有脂肪，所以不宜搭配全肉馅的包子。

用料

• 蔬菜馅包子 3个
• 鸡蛋 1个
• 黄豆 10克
• 黑豆 5克
• 黑芝麻 5克
• 生菜叶 1片
• 圣女果 些许
• 椒盐 适量
• 香油 适量

【早餐】豆浆&菜包&沙拉套餐的做法步骤

步骤 1

将黄豆、黑豆、黑芝麻洗干净打豆浆。

步骤 2

将鸡蛋煮熟，将包子热一下。

步骤 3

沙拉：圣女果洗干净装盘，煮好的鸡蛋去壳切碎，加撕碎的生菜叶。加香油、椒盐拌匀。

菜谱创建时间：2018-06-05 15:29:54