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温泉蛋豆腐

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一道超简单的低脂高蛋白美味,减肥菜谱做这道菜就准没错了😁

用料

温泉蛋豆腐的做法步骤

步骤 1

这道菜简单是因为我就只用了这两种很日式的风味去调味,柴鱼酱油和味淋在某宝上面都很容易买到的喔

步骤 2

把菌菇类洗净沥干再切小段,然后热锅放芝麻油!对滴,就是芝麻油,那样炒出来会香不能原谅,等菌菇类炒出来水分开始蒸发时马上倒入调味料(2勺柴鱼酱油、2勺味淋,2勺白开水,都是2:2:2,如果你爱吃比较咸的话,就多加一勺酱油)

步骤 3

然后我们来烧开一锅热水做温泉蛋🥚,等水开了关火,再把室温的鸡蛋放进锅里盖上盖子泡6分钟(如果是冰箱刚拿出来的鸡蛋可能就再多泡3~5分钟的样子)。

步骤 4

我这次买的是黑豆绢豆腐,我感觉吃起来的豆味会更浓郁一些,我能完整拿出豆腐的小技巧就是,上下左右去挤压他的壳子,等看到四面的豆腐边缘都跟壳子分离后,一个反扣豆腐就会完整脱落啦。

步骤 5

接下来先铺一层炒好的菌菇,在铺好的菌菇当中留个凹槽,这样可以稳定放好的温泉蛋不乱游走喔,像我比较爱吃咸一点,我就淋了一丢丢酱油在温泉蛋上,之后撒上美美的葱花和芝麻! 美妙的瘦身小菜,完成💪

菜谱创建时间:2018-06-05 01:27:34
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