无油糍粑（烤箱版）

作者： 真樂

从今天开始，为期15天的减脂餐。夏天来了，总要让自己更美丽一些，可是美食不可辜负啊，所以我们来写一段“鱼和熊掌可以兼得”的故事吧~ DAY 1早餐 传统的糍粑做法是裹蛋液用油炸，最后用红糖和黄豆面佐料着食用~不过对于要控制热量的人来说，这样的方法也挺好吃的。 ps：如果你没有烤箱，用平底锅也是一样的，火力控制一下，慢慢加热。不过就需要看着它做了。烤箱可以脱手做会更加方便~

用料

• 西米糍粑 4个
• 蜂蜜 适量
• 熟黄豆面 适量

无油糍粑（烤箱版）的做法步骤

步骤 1

在超市买的西米糍粑正好还配了炒熟过的黄豆面，拿出其中4个（控制食量的人要控制好自己的手啦）。 烤箱预热180°，进烤箱10分钟（扁平的糍粑被烤裂爆破出来，看着很嗨~）其中可以在烤裂之后翻面。自己的烤箱时间可以自己决定哦，想吃糯一点的就少烤一些时间，这样表皮就不会很干。

步骤 2

烤好后放入盘子，撒上黄豆面，我用的蜂蜜代替的红糖（蜂蜜是比红糖热量小，呵呵哈哈）。减肉肉也要有营养，所以还配了1个白水煮蛋，1碗黑豆浆稀饭。 其实大家最好只是配豆浆或者牛奶，然后配一些水果、青菜会更好一些。 吃饭时的顺序：~水果~青菜~蛋类~主食~

菜谱创建时间：2018-06-04 09:47:33