减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭

作者： 寻班JYJ

美国现在很流行吃菜花饭，用菜花碎代替米饭。有饱腹感，但更加健康，代替碳水。美国是各个超市都有直接卖冰冻菜花饭的，国内可能没有。不过可能自己做。

用料

• 西红柿 2个
• 鸡蛋 2个
• 盐 克

减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法步骤

步骤 1

这是在小红书下载的菜花饭做法，credit to 原作者哈。

步骤 2

我是从Costco 直接买的菜花饭

步骤 3

鸡蛋打散加盐，锅里加黄油，将鸡蛋炒散

步骤 4

锅里不放油加盐闷煮西红柿，直到西红柿闷烂出汤，加鸡蛋加菜花饭继续闷煮

步骤 5

好喽！低脂无糖低盐减肥餐！

菜谱创建时间：2018-05-21 21:42:48