胡萝卜切碎，海苔剪碎，金枪鱼肉也压碎，放入焖熟的热米饭里，倒入一点点橄榄油，把饭伴匀，手上粘一点点盐把饭捏成圆形饭团，或者可以像我这样买饭团模具也可以。
小白菜土豆条汤：土豆切小拇指粗的条，小白菜切成三段，锅内放水烧热，放入姜丝，海米，鱿鱼（可有可无），牛肉粉（我做汤比较喜欢用，可以代替酱油，盐，和其他佐料，如果没有，就放盐，海鲜酱油，白胡椒粉）水开以后放入土豆条，待土豆全熟以后放入小白菜，关火。滴入几滴香油或橄榄油都可。我喜欢把土豆煮的特别面，所以要多煮一会。
水果自由搭配，鸡蛋白水煮熟即可。