小牛沙拉

作者： 绿拿铁

沙拉是减脂餐最好的选择！鲜嫩牛肉加上大量新鲜蔬菜，配上简单酱汁，低热量又美味……

用料

• 牛肉 150克
• 西蓝花 60克
• 生菜 60克
• 荷兰豆 50克
• 甜椒 30克
• 橄榄油 2克
• 白醋 10克
• 一品鲜 5克
• 黑胡椒 0.5克

小牛沙拉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

牛肉切粒，用0.5克黑胡椒腌制15分钟以上

步骤 3

西蓝花掰成小棵、荷兰豆剪掉两头

步骤 4

甜椒切粒

步骤 5

水开后，倒入西蓝花和荷兰豆煮1.5分钟，捞出沥干待用

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步骤 6

步骤 6

歹锅热后，不放油，把牛肉粒煎熟

步骤 7

准备调料（见用料表）

步骤 8

放在一起搅拌均匀(其中黑胡椒0.5克)

步骤 9

倒入所有的食材中搅拌均匀

步骤 10

可以美美的吃一顿了

菜谱创建时间：2018-05-21 07:17:26