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健康主食完美比例

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作者: 孙靖姗

用料

健康主食完美比例的做法步骤

步骤 1

煮藜麦饭 藜麦一小碗,煤气灶水三小碗,电磁炉、电陶炉水两小碗。放入锅中,盖上锅盖大火煮开后,转小火再煮15分钟,关火带锅盖闷10分钟。

步骤 2

蒸糙米饭 糙米一小碗,水中浸泡8小时,水一小碗,放入电饭煲中蒸熟即可。

步骤 3

蒸大米饭 大米一小碗,水一小碗,放入电饭煲中蒸熟即可。

菜谱创建时间:2018-05-18 00:12:38
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