桂圆红米补血粥

作者： 雨後彩虹88

圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年

用料

• 桂圆 20克
• 红米 20克
• 大米 20克
• 花生米 20克
• 红豆 20克
• 红糖 适量

桂圆红米补血粥的做法步骤

步骤 1

将红米、大米、红豆、放入容器淘洗干净。

步骤 2

再加入桂圆干

步骤 3

还有红花生米

步骤 4

适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~

步骤 5

取出装入碗中。

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步骤 6

步骤 6

加入少许红糖拌匀即可~

步骤 7

可以开吃了哦！

桂圆红米补血粥的小贴士

1.红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。适自己口味调整； 2.红米桂圆都是补血佳品； 3.食材可以在淘宝搜索店铺：豫罗红 进行购买（正宗的健康养生绿色食材）。

菜谱创建时间：2018-05-07 09:43:11