低卡早餐之牛油果蛋吐司

作者： Grace食摄小屋

既要健康也要好吃，自制全麦面包，无糖无油的，配上牛油果和煮鸡蛋，外加鲜榨蔬果汁，总热量不超300大卡。营养又低卡。下面用料是两人份的。

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 2个
• 全麦吐司 2片
• 柠檬汁 5ml
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 普罗旺斯混合香料 少许

低卡早餐之牛油果蛋吐司的做法步骤

步骤 1

牛油果去皮，滴上柠檬汁，撒上盐黑胡椒，搅拌均匀，捣成泥状。

步骤 2

吐司切厚片，放炉火上烤至两面金黄色。然后涂上牛油果泥，码上煮好并切片的鸡蛋，撒上混合香料。吐司完成。

步骤 3

胡萝卜两根，橙子两个，香梨两小个，榨橙汁。

低卡早餐之牛油果蛋吐司的小贴士

无油无糖吐司做法见下面这个链接https://www.xiachufang.com/recipe/102963337/

菜谱创建时间：2018-05-03 13:14:20