无糖燕麦待用；玉米粒、青豆煮熟，春笋、鸡蛋和红薯煮熟了分别切开。
蜂蜜、橄榄油、酸奶、蒜头放进破壁机。
选择果蔬建，55秒，打成沙拉酱。
看这个沙拉酱，细腻有光泽，时间放久了也不会分层。当然出于食品卫生和健康考虑，建议还是每次吃多少就做多少。
燕麦、红薯、春笋、玉米、青豆、鸡蛋、酸奶、橄榄油……每一种食材都可以满足我对苗条身材的梦想，同时让自身的气色更好。我们的口号是：瘦，更要瘦的健康，瘦的愉快！
燕麦春笋田园瘦身餐，让你的瘦身计划变得切实可行，让爱美的你可以吃着吃着，然后就瘦了，哈哈哈哈！
1.这份瘦身餐非常简单，切切煮煮搅拌，几分钟就好了。 2.照片中使用的是汉美驰破壁机，搅打的沙拉酱很细腻，口感好。 3.每次吃多少就做多少的量，新鲜的口感才是最好的。