火龙果炒饭

作者： 宝宝营养辅食

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 水果好处多多，可是总有妈妈担心宝宝吃水果容易凉肚子。你一定没试过我这样的做法，在炒饭里加上红心火龙果，不仅吃起来不凉肚子，连做出来的炒饭都是梦幻的粉色，宝宝好奇的，眼睛都要掉进碗里了。

用料

• 火龙果 30克
• 米饭 50克
• 胡萝卜 10克
• 彩椒 8克
• 西兰花 10克

火龙果炒饭的做法步骤

步骤 1

准备食材：火龙果30克，米饭50克，胡萝卜10克，彩椒8克，西兰花10克。

步骤 2

将红心火龙果切半，用勺子把果肉轻轻挖出来，再切成小块。

步骤 3

火龙果的果皮不要扔掉，可以作为很好的小碗来用，漂亮又省事。忙碌的时候做，还不用刷碗,小心点，别把火龙果皮弄破了哟~

步骤 4

将西兰花用开水焯一下。

步骤 5

将焯好的西兰花放入凉水中镇一下，既能降温冷却，又能让西兰花保持翠绿的色泽。

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步骤 6

步骤 6

把西兰花切碎。

步骤 7

把胡萝卜切成小丁。

步骤 8

把彩椒也切成小丁。

步骤 9

这些就是准备好的食材了。

步骤 10

先在锅中刷少许植物油，等到锅热一些，放入彩椒和胡萝卜

步骤 11

接着放入西兰花，继续翻炒均匀。

步骤 12

再在蔬菜中加入米饭。

步骤 13

把食材翻炒均匀，米饭翻炒松散，直到食材熟透。

步骤 14

最后可以关火，加入火龙果。

步骤 15

把火龙果和米饭翻炒均匀，米饭变成粉红色即可。

步骤 16

梦幻的火龙果炒饭吃起来却特别清爽，超香，如果是周岁以上的宝宝吃，对味道比较挑剔的话，可以少加点盐来调味，如果你学会了，整个过程不超过15分钟就能做好了，特别快手哟~

步骤 17

梦幻的火龙果炒饭吃起来却特别清爽，超香，如果是周岁以上的宝宝吃，对味道比较挑剔的话，可以少加点盐来调味，如果你学会了，整个过程不超过15分钟就能做好了，特别快手哟~

火龙果炒饭的小贴士

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 因为红心火龙果中含有“甜菜红素”，很难被人体分解，所以会直接通过宝宝的便便排出来，这个后你会发现宝宝的便便变成了红色，像是便血一样，所以吃完这一顿，你可别被吓到喽~

菜谱创建时间：2018-04-21 10:42:07