燕麦豆浆

作者： 美丽的角落

我是一个胖子，也是一个吃货🍖因为患糖尿病，医生建议必须减肥，少盐少糖少油。做为一个吃货来说真的很痛苦😖于是想方设法解决嘴巴问题，现在我潜心研究可以吃得下去的减肥食品

用料

• 黄豆 50克
• 生燕麦片 20克
• 黑芝麻 15克
• 水 1000ml

燕麦豆浆的做法步骤

步骤 1

50克黄豆洗净泡好、20克生燕麦（不是即食或快熟燕麦哟！看清楚！是要煮的）、15克黑芝麻（可以替换成核桃）、1000m水、豆浆键[愉快]

步骤 2

就是这么简单[调皮]配上鸡蛋灌饼，早餐是不是很美味[耶]

菜谱创建时间：2018-04-20 08:47:30