早餐香煎三文鱼

作者： 欣珮妈

由于我的早餐都是半个小时内完成，所以都很简单，适合上班族妈妈们

用料

• 三文鱼
• 海盐
• 现磨黑胡椒
• 橄榄油

早餐香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

三文鱼用海盐、黑胡椒和橄榄油双面抹匀，腌制几分钟，用量根据个人口味轻重适量添加，橄榄油的用量只需要能将三文鱼涂抹均匀就行了，不需要太大量，三文鱼本来就出油

步骤 2

加热不粘锅，锅内不需要再放油，放入腌制好的三文鱼，中火，两面各煎大约1、2分钟就好了，看三文鱼变色后就好了，本来生着就可以吃

步骤 3

这个方法还可以用来煎三文鱼皮，每次买来的三文鱼皮扔掉可惜，早上就顺便煎来吃，煎三文鱼皮的时候，先煎有肉的一面，煎出油后再翻面

步骤 4

营养美味的早餐三文鱼，10分钟就搞定啦！

菜谱创建时间：2018-04-18 10:29:51