低热量又美白:牛奶桃胶燕麦

作者： chencx

牛奶炖桃胶是出了名的低热量美白圣品，加上燕麦就是一份营养满当当又饱腹的早餐啦~ 方子是3人份的，大家可以按照需要酌情增减哦~

用料

• 桃胶 24粒
• 牛奶 500ml
• 冰糖 按个人喜好
• 快煮燕麦 按个人喜好

低热量又美白:牛奶桃胶燕麦的做法步骤

步骤 1

取桃胶(一人份8颗左右)泡冷水，12个小时左右，中途换水一两次，泡到桃胶芯没有硬物即可，泡好去除杂质洗净备用~

步骤 2

将桃胶放入炖盅，加水没过桃胶(后续要加牛奶，所以水不用太多哦)，入锅炖30分钟

步骤 3

30分钟后，开盖加入牛奶，冰糖，燕麦(早餐的话可以稍微加量)，继续炖15分钟~ 一碗低热量的美白圣品就完成啦~夏天可以放冰箱冷藏后再吃哦😋

菜谱创建时间：2018-04-15 16:08:03