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健康无油无盐无糖无蛋欧包

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今天又出一款手残党也能完成的欧包!而且健身党也必备! 16cm的发酵篮

用料

健康无油无盐无糖无蛋欧包的做法步骤

步骤 1

1.将除了果干以为的所以食材放入面包机,开揉面程序20分钟。‼️注意盐和酵母不要直接接触,水也不要一次性全部加完,先倒入¾,看一下面粉的吸水性。

步骤 2

2. 和成整个面团的时候加入果干碎,继续揉面。如果没有面包机怎么办呢~只能辛苦一点用手揉啦!揉面时间大概需要30分钟

步骤 3

3.将揉好的面团倒出来,用刮板将面团对折,盖上保鲜膜醒十五分钟,重复此动作三次,每十五分钟一次。

步骤 4

4.将折叠后的面团扣上盆子让其进行一发,发酵至两倍大,大约一个小时,根据室温来定。

步骤 5

5.一发过后稍微按压下面团进行排气,不用排的特别干净。然后在发酵篮里筛上一层面粉,将面团放进去。

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步骤 6
步骤 6

6.放在温暖湿润的地方进行二次发酵,大约40分钟。

步骤 7

7.面团大约高于发酵篮三厘米就是发酵好了

步骤 8

8.这个时候可以预热烤箱。然后将面团倒扣在铺了油纸的烤盘上。

步骤 9

9.用锋利的割包刀割出你喜欢的花纹,我就简简单单的割了一个十字

步骤 10

10.用180°烘焙大约25分钟左右,可以根据你喜欢的上色程度增加或减少时间。

步骤 11

11.完全冷却后切片,可以看得出折叠的纹路,外酥内软很有嚼劲。

菜谱创建时间:2018-04-11 10:16:07
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