春季滋补-清肝明目糊（Vitamix版）

作者： Vitamix维他密斯

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化，可选择平补和清补的饮食。绿豆和荞麦都属于平补的食物，具有清热解毒，明目降压，开胃宽肠的作用。 准备时间：5小时 搅拌时间：60秒钟 产出量：480毫升 操作难度：★★ 美味程度：★★★★★ 细腻指数：★★★★★

用料

• 1.生绿豆 20克
• 2.生荞麦 30克
• 3.生花生 30克
• 4.温开水 400毫升

春季滋补-清肝明目糊（Vitamix版）的做法步骤

步骤 1

食材展示

步骤 2

绿豆、荞麦洗净浸泡4小时，放入蒸锅大火蒸30分钟，蒸熟备用。花生放入锅中小火炒20分钟，炒熟备用。

步骤 3

将所有食材放入Vitamix容杯后盖紧杯盖，开启机器，将转速从1档缓慢调至10档，搅拌60秒左右即可享用。

步骤 4

关机盛出。

步骤 5

春季滋补的清肝明目糊就做好啦！

菜谱创建时间：2018-04-11 08:47:45