减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼

作者： 甜甜的番茄酱

用料

• 鸡胸肉 100g
• 鸡蛋 1个
• 老豆腐 一块
• 白胡椒粉 适量
• 燕麦 适量
• 生抽 适量

减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

忘记了拍图 鸡胸剁成泥 加入生抽 葱 白胡椒

步骤 2

豆腐碾成泥 菠菜或者其他的菜剁碎 和鸡胸混合 再加入生抽 白胡椒

步骤 3

然后打一个鸡蛋 加进燕麦

步骤 4

烤箱预热 铺油纸或者锡箔纸 平底锅也可以哦~口感不同

步骤 5

烤箱版本

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步骤 6

步骤 6

开动啦 无油高蛋白！get~

菜谱创建时间：2018-04-05 12:41:25