纸包鱼 芦笋鳕鱼

作者： 有故事的廖同学

高颜值高蛋白高营养的一道美味～三高美食你不来试试嘛😌

用料

• 鳕鱼 1块
• 芦笋 6根
• 洋葱 ¼个
• 圣女果 三个
• 柠檬 两片

纸包鱼 芦笋鳕鱼的做法步骤

步骤 1

取一张油纸 短边我今收口 成一个船形，然后朝底部喷上一些橄榄油

步骤 2

最底层放上洋葱块

步骤 3

接着排上芦笋

步骤 4

然后放上鳕鱼块（鳕鱼已抹上料酒和盐），最后放上对半切的圣女果和柠檬。

步骤 5

然后把油纸两边折过去，就是包紧鱼，防止烤的时候水汽流食。 放入预热好的烤箱 180度烤15-20分钟即可。

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步骤 6

步骤 6

搭配欧包 就是个丰盛的早餐了！

纸包鱼 芦笋鳕鱼的小贴士

可以换成三文鱼 巴沙鱼 龙利鱼等等 配菜也可以换成西蓝花 秋裤 等等

菜谱创建时间：2018-04-01 08:28:28